С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов! — 15 июня 2026 г. в 12:30:49.527
С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов! Смартфоны, планшеты и компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их чрезмерное использование может навредить здоровью. Что может случиться при избыточном экранном времени: ❗ухудшение зрения; ❗проблемы с осанкой; ❗нарушения сна; ❗повышенная тревожность; ❗снижение концентрации внимания; ❗ослабление навыков живого общения. Как помочь себе и близким? Установите лимиты экранного времени в настройках устройства. Отключайте ненужные уведомления. Соблюдайте правило «20‑20‑20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах от вас. За 1–2 часа до сна убирайте гаджеты подальше. Организуйте «безэкранные» зоны: например, не берите телефон за стол и в спальню. Больше двигайтесь и общайтесь вживую! Гаджеты — это инструменты, а не хозяева нашей жизни. Давайте использовать их осознанно! Поделитесь этим постом с теми, кому он может быть полезен. #НеделяПрофилактики #Гаджеты #ЦифроваяГигиена #Здоровье #ЗОЖ #Здоровье #Выскатказдоровье #Выскатскоесп