🔥 Расписание БЕСПЛАТНЫХ тренировок бегового центра в Обнинске
🔥 Расписание БЕСПЛАТНЫХ тренировок бегового центра в Обнинске 📅 12 октября, понедельник ⚡️ Здоровье 10:00 – 11:00 Мягкое движение для участников старшего поколения: бодрость, тонус и забота о здоровье в спокойном темпе. В программе: – оздоровительная ходьба; – дыхательная гимнастика; – бережная суставная разминка. ⚡️ Техника бега 19:00 – 20:30 Лучший способ начать беговую жизнь правильно и безопасно. Подходит для любого уровня, особенно для новичков. В программе: – разминочная пробежка 3 км в комфортном темпе; – комплекс специальных беговых упражнений; – разбор ошибок и постановка техники. 📅 13 октября, вторник ⚡️ Зарядка 07:00 – 08:00 Идеальный способ взбодриться и подготовить тело к продуктивному дню. В программе: – легкая пробежка 2–3 км; – суставная гимнастика. ⚡️ ОФП 19:00 – 20:30 Укрепляем мышечный корсет всего тела, чтобы легче справляться с беговыми объёмами и бегать без травм. В программе: – пробежка 5–8 км на развитие выносливости; – комплекс упражнений на основные мышечные группы. ⚡️ Растяжка 19:00 – 20:00 Легкость и свобода движений: снимаем напряжение после беговых нагрузок или сидячего рабочего дня. В программе: – развитие мобильности суставов; – упражнения на эластичность мышц; – расслабление с МФР-оборудованием. Записаться на занятия можно в приложении «БегунДа». IOS https://apps.apple.com/ru/app/бегунда/id6504521298 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=pro.scount.app Обнинск, ул. Табулевича, 12.