🔥 Расписание тренировок бегового центра в Обнинске
🔥 Расписание тренировок бегового центра в Обнинске 📅 26 октября, понедельник - Техника бега 19:00 – 20:30 Постановка правильной техники бега, подходит новичкам. 📅 27 октября, вторник - Зарядка 07:00 – 08:00 Утренняя разминка и суставная гимнастика для бодрого начала дня. - Здоровье 08:00 – 09:00 Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения. - ОФП 19:00 – 20:30 Укрепление мышечного корсета, чтобы бегать без травм. - Растяжка 19:00 – 20:00 Мобильность, гибкость и расслабление с МФР. 📅 28 октября, среда - Скоростная 19:00 – 20:30 Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее. 📅 29 октября, четверг - Зарядка 07:00 – 08:00 Бодрое утро с активной ходьбой и разминкой суставов. - Силовая 19:00 – 20:30 Пробежка и силовой комплекс на ключевые мышцы бегуна. 📅 30 октября, пятница - Здоровье 08:00 – 09:00 Спокойная прогулка, дыхательная гимнастика и забота о суставах в комфортном темпе. - Скоростная 19:00 – 20:30 Работа над темпом, ускорением и финишным рывком. - Растяжка 19:00 – 20:00 Восстанавление после нагрузок и снятие мышечного напряжения. Запись на занятия в приложении «БегунДа» Обнинск, ул. Табулевича, 12.