Психологическая гигиена для перегретой нервной системы
Психологическая гигиена для перегретой нервной системы Ну что, друзья. Скоро я принесу вам ещё один симпатичный продукт. Наташенькину энергию не обуздать даже Запашным)) Старожилы помнят мой флагман – всеми любимый «Самокоучинг». Его прошли несколько сотен человек, и результаты у участников были шииикарные. Чуть меньше года назад мы остановили активные продажи, чтобы сосредоточиться на развитии ИКП как главного флагмана и не размывать внимание аудитории. В деле замешаны стратегический фокус, нишевание, пересборка продуктовой линейки и прочие маркетинговые ругательства 😎. И вот, пока я вела «Удобного человека», мне понадобилась новая аудиопрактика. Тут я вспомнила о медитациях из «Самокоучинга». И подумала: а чего, собственно, добро пропадает? Но важно объяснить, что я называю медитациями. Сейчас у девочки много лиц термина много трактовок: от духовных практик до блогерской пятиминутки “не знаю кто, не знаю как даёт мне деньги просто так”. Мои практики устроены иначе. Я профессиональный гипнотерапевт и много лет работаю с эриксоновским гипнозом. Расслабление здесь – не цель, а вход в терапевтический транс: состояние сфокусированного внимания, в котором тревожный шум становится тише и человек лучше слышит себя. Наше психоэмоциональное состояние определяет, какую реальность мы видим и какие решения можем принять. Из тревоги мир кажется опасным, а из бессилия простая задача выглядит как покорение Эвереста в домашних тапочках. Поэтому сначала мы возвращаем внимание в тело, дыхание и ощущение опоры. Сначала стабилизация и саморегуляция – потом глубина. А дальше начинается работа с бессознательным – через образы, чувства, метафоры и телесные реакции. На этом уровне проявляются автоматизированные паттерны, которые не отменить волевым импульсом “с завтрашнего дня жить по-новому”. Например, в практике для принятия решения человек проживает разные сценарии будущего, замечает соматические маркеры и иногда находит третий путь, которого не видел, пока выбирала между плохим и очень плохим. То есть медитация не внушает правильный ответ, а создаёт то, что в психологии называют корректирующим эмоциональным опытом. Структура направляет процесс, но реакции, образы и смыслы приходят изнутри. Поэтому одна практика может работать с разными запросами. Поэтому это не просто медитации. Лучше назвать их аудиоопорами. И они нужны как психогигиена: не ждать, пока нервная система перегреется, а регулярно возвращать себе внимание, перерабатывать напряжение и восстанавливать контакт со своими внутренним Я. Практика не заменяют терапию. Как чистка зубов не отменяет стоматолога. Но мы же не делаем из этого вывод, что зубы можно не чистить, да? 😏. Сейчас мы с командой собираем практики в отдельный продукт. Мой замечательный отдел методологии уже всё расшифровал, описал и разложил по темам. Теперь занимаемся навигацией и украшательством платформы, чтобы было не только глубоко и полезно, но и удобненько-красиво ❤️. Пока ничего не продаю. Просто рассказываю, что мы тут варим, и хочу свериться с вами. Вы вообще как? ЗА такой кипиш?