💊 Здоровый совет 💊 — 19 июля 2026 г. в 12:00:03.566
💊 Здоровый совет 💊 Чем полезен и опасен дневной сон? Своим профессиональным мнением поделилась врач Екатерина Гузман. Если организму не хватает время на восстановление, об этом могут свидетельствовать постоянная усталость, сонливость, снижение концентрации внимания и работоспособности. Короткий дневной сон (около 20-30 минут) может помочь восстановить силы и улучшить настроение. Однако, если человек спит днем больше часа, особенно регулярно, это может нарушить ночной сон и затруднить засыпание. В случае, когда после дневного отдыха вы вечером долго не можете уснуть или утром просыпаетесь разбитым, стоит пересмотреть свой режим. Здоровый сон — это не только его продолжительность, но и стабильный график, который позволяет организму полноценно восстанавливаться. 💜 Мы в Мах АиФ. Краснодарский край в ТГ