💊 Здоровый совет 💊 — 4 сентября 2026 г. в 12:35:25.900
💊 Здоровый совет 💊 Защита от деменции: психиатр назвал главные правила сохранения ясного ума Ученые прогнозируют, что из-за глобального старения населения планеты число людей с деменцией в ближайшие десятилетия вырастет на 75%. Врач-психиатр Алексей Вилков рассказал, как минимизировать риски и защитить мозг от разрушения. Три главных щита против деменции: ➖ Умственные тренировки. Мозгу нужна ежедневная интеллектуальная нагрузка. Изучение языков, разгадывание кроссвордов, чтение книг и освоение новых навыков создают новые нейронные связи, которые замедляют старение мозга. ➖ Медицинский контроль. Напрямую на когнитивные функции влияют сосуды. Психиатр советует держать под контролем артериальное давление и уровень сахара в крови, чтобы не допустить развития гипертонии и диабета. ➖ Чистая тарелка. Избыток жиров и быстрых углеводов ведет к атеросклерозу и забивает сосуды мозга. Пересмотрите меню в пользу овощей, зелени и правильных белков. 💜 Мы в Мах АиФ. Краснодарский край в ТГ