💊 Здоровый совет 💊
💊 Здоровый совет 💊 Хлеб не враг фигуре: какой сорт выбрать и сколько можно съесть Полностью отказываться от хлеба необязательно. По словам врача, главное — соблюдать умеренность и выбирать качественный продукт. Предпочтение стоит отдавать цельнозерновому и ржаному хлебу: они содержат клетчатку, витамины группы B и минералы, дольше сохраняют чувство сытости. Белый хлеб из муки высшего сорта содержит меньше полезных веществ. При активном образе жизни допустимо съедать до трех кусочков в день. Индивидуальная норма зависит от возраста, веса, роста и физической активности. Хлеб хорошо сочетается с овощами, зеленью и легкими супами. Хранить его лучше целым, в сухом прохладном месте, соблюдая рекомендации производителя. По словам гастроэнтеролога, углеводы из хлеба обеспечивают организм энергией, а клетчатка поддерживает пищеварение. Поэтому важнее не исключать хлеб полностью, а выбирать подходящие сорта и есть его в разумных количествах. 💜 Мы в Мах АиФ. Краснодарский край в ТГ