💊 Здоровый совет 💊
💊 Здоровый совет 💊 Какие продукты на самом деле лидируют по содержанию витамина C? Своим профессиональным мнением поделилась врач-нутрициолог Олеся Ступак. Это овощи и ягоды: болгарский перец, брокколи, белокочанная и цветная капуста, черная смородина, шиповник. Вопреки расхожему мнению, лимон здесь далеко не лидер, в обычном сладком перце витамина C в несколько раз больше. «Витамин С не накапливается в организме и быстро выводится с водой, поэтому он должен быть в рационе каждый день. Лучше всего есть эти продукты свежими или с минимальной термообработкой», – пояснила Ступак. 💜 Мы в Max АиФ. Краснодарский край в ТГ
155 просмотров