"Волнуйтесь спокойно" — 22 мая 2026 г. в 09:28:13.797
"Волнуйтесь спокойно" В Антрацитовском институте геосистем и технологий (филиал) ЛГУ им. В. Даля на базе Центра психологической поддержки молодежи «Точка равновесия» прошло важное и нужное мероприятие для старшеклассников ГБОУ ЛНР "Ясеновская школа №2 им. Д.В. Лазутина" и ГБОУ ЛНР "АОШ № 4". В эти дни ребята находятся на финишной прямой учебного года, а впереди – новый этап их жизни, который неизбежно связан с переменами: выбор профессии, поступление, взросление. Смена привычного уклада, давление ожиданий и ответственность за будущее часто провоцируют стресс и тревогу. Именно с этим запросом – как пережить период неопределённости и справляться с внутренним напряжением – мы и пригласили ребят на тренинг с говорящим названием «Волнуйтесь спокойно!» Тренерами и наставниками выступили студенты-психологи – молодые, крутые и понимающие проблему изнутри. Тренинг был посвящен развитию стрессоустойчивости и коррекции тревожного состояния. Главная цель – не убрать волнение полностью (это невозможно), а научиться им управлять, чтобы страх не мешал, а помогал собраться. Мероприятие разбили на три мощных практических блока: «Эмоциональный якорь» Ребята учились распознавать телесные сигналы тревоги. В ход пошли техника заземления и медитация-визуализация. Особый восторг вызвала дыхательная техника и мышечная релаксация – то, что можно незаметно сделать, чтобы успокоить пульс. «Мотиватор» Этот блок был посвящен внутренней опоре. Работали с адекватной самооценкой: напоминали себе, что результат экзамена – это не оценка личности. «Мысленный барьер» Самая глубокая часть. Учились переключать внутренний голос с режима «Критик» на режим «Друг». Разбирали конкретные страхи и превращали их в рабочие задачи. Судя по горящим глазам и множеству вопросов после тренинга, главное удалось – подростки поняли, что тревога – это не враг, а всего лишь энергия, которой нужно дать правильное русло. Теперь в арсенале школьников есть четкие техники: как дышать, на, чем сфокусировать взгляд и какие слова сказать себе, чтобы взять ситуацию под контроль. «Точка равновесия» работает! Мы помогаем найти баланс там, где, кажется, что земля уходит из-под ног. Держим планку психологической поддержки молодежи. #Росмолодежь #Росмолодежь_Гранты