Можно ли тренироваться в «Айронике»? — 16 апреля 2026 г. в 13:17:13.465
Можно ли тренироваться в «Айронике»? Нужно! Если вы уже прошли этапы адаптации к гипоксии — это следующий шаг. Зачем? Чтобы усилить нагрузку во время тренировки без увеличения веса, подходов, скорости. И, что важнее, — усилить восстановление после. Все работает! Наши airoлюди проверили, а мы собрали целый список ситуаций, когда Айро особенно эффективен. — на кардио-этапе в круговой — между силовыми подходами для восстановления — во время в разминки перед интенсивной силовой, чтобы создать кислородный долг и «включить» мышцы — во время заминки, на растяжке, чтобы быстрее вывести метаболиты и восстановиться. Если цель тренироваться, расти в показателях и помогать организму становиться сильнее, то действуйте! вводите «Айроник» в спортивный режим! P/S На видео — процесс групповой тренировки тренеров в студии для девочек, который нам посчастливилось заснять!