Проблемы со сном? Вы не одни. — 27 июня 2026 г. в 06:23:41.477
Проблемы со сном? Вы не одни. Просыпаетесь среди ночи — и не можете уснуть? В 3:00, в 4:00, в 5:00 утра… Знакомо? С точки зрения тибетской медицины, это не просто «бессонница». Это сигналы вашего тела о внутреннем дисбалансе. Если вы просыпаетесь между 3:00 и 5:00 утра Причина — избыток Ветра (rlung). Ум становится слишком активным именно в это время. Приходят тревожные мысли, сон прерывается, и снова уснуть уже сложно. Что делать? Успокаивать Ветер. Мягкие масляные процедуры, тёплый ужин, ранний отход ко сну, бережные практики, такие как хормэ — прогревание энергетических точек. Если вы долго не можете заснуть вечером Причина — избыток Жара (mkhris-pa). Тело устало, но сознание продолжает работать. Часто этому сопутствуют раздражительность, перегрузка, эмоциональное напряжение. Что делать? Остужать Жар: лёгкая пища, прохладная атмосфера, дыхательные практики перед сном, мягкое расслабление. Хотите разобраться глубже? Скоро стартует второй поток курса «Основы тибетской медицины Сова Ригпа». Там вы узнаете, как понимать сигналы своего тела и восстанавливать баланс — без гаданий и случайных советов. Когда? 31 июля. Преподаватель: Инга Минц-Крицкая — специалист по восточной медицине, традиционной тибетской медицине (ТТМ) и аюрведе. Сон — это основа здоровья. Если он нарушен, за этим всегда стоит причина. Научитесь её видеть. Хотите узнать подробности о курсе? ➡️ https://aimeds.ru/courses/details/osnovy-tibetskoi-mediciny-sova-rigpa/25 Остались вопросы?➡️ info@aimeds.ru