🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 17
🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 17 Вывихи и растяжения: холод, покой и чего не делать Продолжаем наш марафон. Недавно мы говорили о переломах. Сегодня тема, которая случается гораздо чаще - вывихи и растяжения. Осенью скользко, но и дома можно неудачно подвернуть ногу или потянуть связку. Главное - не сделать хуже. Как понять, что это вывих или растяжение: · Резкая боль в суставе или мышце. · Отёк, который нарастает. · Ограничение движения - больно двигать. · Синяк (может появиться через несколько часов). · При вывихе - деформация сустава, неестественное положение. · При растяжении - боль при нагрузке, но сустав на месте. Что делать: 1. Обеспечьте покой - не заставляйте двигаться. 2. Приложите холод через ткань на 15–20 минут. 3. Приподнимите конечность. 4. Наложите фиксирующую повязку (бинт, шарф). 5. При сильной боли - вызовите скорую или отвезите в травмпункт. 6. Не нагружайте конечность до осмотра врача. Чего делать категорически нельзя: · Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно. · Не грейте место травмы в первые 2 суток. · Не растирайте спиртом, мазями, не делайте массаж. · Не пейте алкоголь - усилит отёк. · Не продолжайте заниматься спортом через боль. Когда вызывать скорую: · Сильная боль, невозможно терпеть. · Деформация сустава. · Онемение, потеря чувствительности. · Конечность холодная, синюшная. · Травма сопровождалась хрустом. · Невозможно наступить на ногу. · Вывих у ребёнка или пожилого. Как отличить вывих от перелома: · Вывих - сустав деформирован, но конечность не двигается в неестественных местах. · Перелом - может быть хруст, неестественная подвижность. · В обоих случаях - не вправляйте и не грейте. · Точный диагноз поставит только врач после рентгена. Помните: холод, покой и фиксация - ваши главные помощники при вывихе и растяжении. Не пытайтесь «разработать» сустав - это может привести к осложнениям. Лучше перестраховаться и показаться врачу. Поделитесь своим опытом: 📖 Подворачивали ли вы когда-нибудь ногу? ❓ Что вы делали в первые минуты? Пишите в комментариях, обсудим! С 8 ноября стартует новая группа по обучению первой помощи. Успейте записаться! #ОсеннийМарафонБезопасности #Растяжение #Вывих #ПерваяПомощь Академия первой помощи "До скорой"