Почему одни люди наполняют энергией, а после общения с другими хочется спрятаться от вс... — 16 июня 2026 г. в 18:38:00.267
Почему одни люди наполняют энергией, а после общения с другими хочется спрятаться от всего мира? Если не смотрели видео от Оксаны Евграфовой, то обязательно посмотрите 👆 Мы можем много работать над собой, развивать навыки, ставить цели и двигаться вперёд, но именно через общение с другими людьми проявляются наши привычные сценарии, страхи, ожидания и способы взаимодействия с миром. Иногда мы даже не замечаем, как обижаемся вместо того, чтобы говорить о своих чувствах, ждём понимания без слов или, наоборот, закрываемся тогда, когда нужна поддержка. Уважаемые читатели, приветствую вас, на связи Анна Извекова - полимодальный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ и наставник Академии. Предлагаю вам небольшую диагностику, которая поможет посмотреть на свои контакты со стороны и заметить то, что обычно остаётся вне поля внимания. 👥 Диагностика «На какой частоте ваши контакты?» Ответьте честно, выбирая один вариант. Считайте баллы. 1️⃣ Когда близкий человек замолкает в разговоре, ваша первая реакция: • Сразу думаю, что обиделся/что-то не так (2) • Спокойно жду, даю пространство (0) • Начинаю заполнять паузу шутками или вопросами (1) 2️⃣ После встречи с друзьями вы чаще ощущаете: • «Выжатый лимон», нужно отлежаться (2) • Прилив энергии и тепла (0) • Нейтрально, как после любой задачи (1) 3️⃣ Как вы реагируете, если человек не выполнил мелкую просьбу: • Сильно обижаюсь, жду, что сам догадается извиниться (2) • Спрашиваю прямо: «Что случилось? Есть причина?» (0) • Делаю вид, что не заметил, но внутри коплю раздражение (1) 4️⃣ В отношениях вам чаще нужно: • Чтобы партнёр/друг сам понял, чего я хочу (2) • Чётко озвучить свою потребность словами (0) • Дать намёк, но боюсь показаться навязчивым (1) 5️⃣ Как вы завершаете сложный или напряжённый разговор: • Ухожу в себя, замыкаюсь, «закрываю дверь» (2) • Проговариваем чувства, ставим точку, идём дальше (0) • Резко меняю тему, чтобы избежать дискомфорта (1) 📝 Считаем баллы: 0–3: Зрелый контакт. Вы гибки, умеете слышать себя и другого, не сливаетесь и не отстраняетесь. 4–6: Зона роста. Есть привычные «автоматические сценарии», которые иногда крадут ресурс или создают недопонимание. 7–10: Режим выживания. Контакт часто строится на ожиданиях, страхе потери или защите границ «глухой стеной». 😉 Запомнили количество баллов? Отлично. Завтра вы узнаете какие простые действия помогут сделать ваши отношения с людьми более тёплыми, понятными и комфортными. Ставьте ❤️ если вам интересна тема контактов и взаимодействия с окружением.