☝️Практика для развития любви и принятия себя.
☝️Практика для развития любви и принятия себя. Практика «Зеркало» по Луизе Хей. ❔Найдите место, где вас никто не будет отвлекать 5–10 минут. 🌟Подойдите к зеркалу и посмотрите себе прямо в глаза. 🩷Поначалу это может быть непривычно. Просто оставайтесь в контакте со своим отражением. 🗣Затем спокойно и искренне произнесите: «Я люблю тебя.» 〰Если эти слова пока даются с трудом, не заставляйте себя. Просто наблюдайте за своими чувствами и продолжайте смотреть себе в глаза. 🗣После этого несколько раз повторите: «Я люблю и принимаю тебя таким(такой), какой(какая) ты есть.» Или: «Я готов(а) научиться любить и принимать себя.» 🌸Луиза Хей рекомендовала обращать внимание на любые эмоции, которые возникают во время практики: сопротивление, смущение, слёзы, раздражение или тепло. Не подавляйте их и не оценивайте - просто позвольте им быть. 🙏В завершение поблагодарите себя, улыбнитесь своему отражению и скажите: «Сегодня я выбираю быть добрее к себе.» 🤩Практику можно выполнять ежедневно, уделяя ей всего несколько минут.
Канал в каталоге Максиметера
786 подписчиков · Образование