🌎Многие процессы в нашей непростой жизни не в нашей власти, мы не можем ими управлять.... — 16 июля 2026 г. в 12:14:08.702
🌎Многие процессы в нашей непростой жизни не в нашей власти, мы не можем ими управлять. Например, не можем управлять временем. Можем только собой во времени. Термин «тайм-менеджмент» ошибочен. Не можем влиять на геополитику и санкции и т.п. Но можем управлять своей энергией. 🌀Ресурсность - это способность лидера генерировать энергию и управлять ей, а также умение создавать среду, где эта способность развивается у членов команды. 🔥 Эмоциональное выгорание - это состояние физического и психического истощения, возникшее в результате перенапряжения на работе, преимущественно связанной с людьми. 📌Некоторые факты об эмоциональном выгорании (ЭВ): ▪️СЭВ включен в Международный классификатор болезней в 2019 году; ▪️72% россиян когда-либо испытывали эмоциональное выгорание на работе (STADA Group Health Report, 2019); ▪️53% испытавших ЭВ указывают на повторяемость этого состояния (DeLoitte, 2021); ▪️Выгоревшие сотрудники в 2,6 раза чаще ищут другую работу (Gallup, 2017). 📊 Американский психолог Д. Гринберг разработал простую и эффективную модель ЭВ для диагностики, включая самодиагностику. Она состоит из 5 стадий ЭВ. Первая стадия называется «медовый месяц». Ее признаки: •энтузиазм граничит с одержимостью, •трудоголизм поощряется изнутри и снаружи, •все сферы жизни на заднем плане. ✔️Важно понимать, что «путешествие» по стадиям выгорания - это билет в один конец. Обратного пути нет. Если вовремя не остановиться и буквально не сбежать с этого маршрута, можно оказаться на 5-ой стадии, которая часто заканчивается суицидом или гибелью в неадекватном психическом состоянии. Гринберг называл пятую стадию «Пробивание стены». ‼️Обратите внимание: чрезмерный энтузиазм - это первая стадия эмоционального выгорания! Помните об этом, когда безоглядно бросаетесь в пучину интересных задач навстречу сверкающим карьерным вершинам. ✔️Отслеживайте грань, за которой начинается вторая стадия - «Недостаток топлива». Ее признаки: •проблемы со сном, •скроллинг или чтение перед сном, •повышение требовательности к себе и другим, •придирчивое планирование, которое не помогает, •компенсация результата за счёт дополнительного рабочего времени, •раздражительность, •снижение продуктивности.