Дорогие друзья! Осень не за горами, а вместе с ней — традиционная волна простуд. И пока...
Дорогие друзья! Осень не за горами, а вместе с ней — традиционная волна простуд. И пока мы еще не вступили в сезон сопливых носов и больничных хочу затронуть тему, о которой большинство из нас вспоминает слишком поздно — тему иммунитета Замечали ли вы парадокс? Когда мы чувствуем себя отлично, мы совершенно не думаем о защите своего организма. Мы вспоминаем про иммунитет только в момент первого чиха, когда температура ползет вверх, а сил нет даже на то, чтобы встать с кровати. Но с точки зрения физиологии и превентивной медицины — это уже поздняя реакция. Строить броню нужно до начала штурма, а не во время него. В "Академии Здоровья ART+" мы часто говорим о питании и сне, но есть еще один мощнейший, абсолютно бесплатный и доказанный инструмент управления иммунным ответом. Это грамотная физическая нагрузка. Многие думают, что спорт тренирует только мышцы и сердце. Но на самом деле, во время тренировки запускается сложнейший биохимический процесс. Тренировки - один из лучших способов "разбудить" вашу иммунную защиту: 🏋 Когда вы даете телу адекватную нагрузку, происходят две вещи: 👇👇👇 Мы в MAX Телеграм ВКонтакте