Повышенная мочевая кислота: «безобидный показатель» или важный сигнал организма? — 7 августа 2026 г. в 01:52:45.369
Повышенная мочевая кислота: «безобидный показатель» или важный сигнал организма? Гиперурикемия (повышение уровня мочевой кислоты в крови) сегодня рассматривается как один из ключевых факторов развития метаболического синдрома. За последние 10 лет количество пациентов с этим состоянием значительно выросло, что во многом связано с изменением образа жизни и пищевых привычек. ❗ Повышенный уровень мочевой кислоты может способствовать развитию: • сердечно-сосудистых заболеваний; • заболеваний почек; • нарушений обмена веществ; • поражения костно-суставной системы. 📌 Риск метаболических нарушений повышается уже при уровне мочевой кислоты: • у женщин — более 286 мкмоль/л; • у мужчин — более 333 мкмоль/л. Почему повышается уровень мочевой кислоты? Основные причины: ✔️ генетические особенности ферментных систем; ✔️ избыточное употребление продуктов, богатых пуринами, и фруктозы; ✔️ повышенный распад клеток при некоторых заболеваниях, хроническом алкоголизме, гемодиализе; ✔️ снижение выведения мочевой кислоты почками; ✔️ сочетание нескольких факторов. Сегодня наиболее частой причиной считается избыточное потребление продуктов, содержащих фруктозу и пурины. Почему фруктоза опасна? При поступлении большого количества фруктозы организму требуется больше энергии для ее переработки. Это усиливает распад пуринов, способствует повышению уровня мочевой кислоты, а также запускает процессы накопления жира в печени. Какие продукты повышают риск гиперурикемии? 🔸 сладкие газированные напитки, соки промышленного производства; 🔸 десерты, конфеты, выпечка, джемы, мармелад; 🔸 алкоголь; 🔸 переработанное красное мясо. При этом умеренное употребление цельных фруктов связано с меньшими рисками благодаря содержанию клетчатки, витамина С и полифенолов, которые снижают всасывание фруктозы. Подагра — не единственное проявление Многие считают, что гиперурикемия всегда приводит к подагре. Это не так. 📌 Только 36% пациентов с повышенной мочевой кислотой сталкиваются с подагрой. У остальных заболевание может долго протекать бессимптомно, но при этом повышать риск: • сердечно-сосудистых заболеваний; • метаболических нарушений; • образования камней в почках; • снижения функции почек. Что рекомендуется ограничить? ❌ продукты с большим количеством простых углеводов (конфеты, торты, выпечка); ❌ сладкие газированные напитки и промышленные соки; ❌ искусственные подсластители; ❌ мясные продукты промышленного производства (колбасы, сосиски, деликатесы); ❌ алкоголь, особенно пиво. Что желательно включать в рацион? 🥦 цельные овощи; 🥜 грецкие орехи; 🥚 яйца; 🫐 чернику, гранат, голубику; 🫑 зеленый перец; 🥦 брокколи. Также важно помнить, что дефицит железа и витамина B₂ может снижать активность ферментов, участвующих в обмене мочевой кислоты. 📍 Для контроля гиперурикемии рекомендуется периодически определять уровень мочевой кислоты в крови. При необходимости врач может назначить дополнительные исследования обмена пуринов и пиримидинов для исключения наследственных нарушений. 📞 Записаться на консультацию можно по телефону: 8(924)819-08-08 сайт https://az-chita.ru/preventive Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.