"Я устал?"- еда как способ взбодриться. — 17 июля 2026 г. в 07:03:00.734
"Я устал?"- еда как способ взбодриться. Усталость хроническая -это состояние истощения ресурсов нервной системы. Мозг ищет самый быстрый способ подзарядиться, когда силы на нуле, снова на помощь приходит еда. Сладости дают мгновенный прилив глюкозы в кровь и кратковременный всплеск энергии. Вы попадаете в порочный круг: усталость -быстрые углеводы- всплеск энергии- еще большая усталость . Усталость нельзя заесть, нужен качественный отдых. Не тянитесь за вкусняшкой, спросите себя:" Как я могу восстановить силы?" Сон -самый эффективный способ, даже 15-20 минут днем, короткая прогулка на воздухе без телефона (режим бесшумный), дыхательная практика, смена деятельности. #аккуратнаяпсихология #психосматикавеса
32 просмотров