КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ — НЕКОТОРЫМ ЛЮДЯМ ВЫ ВДРУГ ПЕРЕСТАЁТЕ НРАВИТЬСЯ
КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ — НЕКОТОРЫМ ЛЮДЯМ ВЫ ВДРУГ ПЕРЕСТАЁТЕ НРАВИТЬСЯ На консультациях я довольно часто вижу один и тот же момент. Человек долго терпит. Подстраивается. Объясняет чужое поведение. Соглашается там, где хочется сказать «нет». Отдаёт время, силы, деньги, внимание. И однажды начинает делать иначе. Не оправдываться. Не объяснять каждое своё решение. Не спасать всех вокруг. Не отдавать последнее, чтобы сохранить чужое хорошее отношение. И вдруг отношения меняются. Кто-то обижается. Кто-то говорит: «Ты стал другим». «С тобой стало невозможно». «Раньше ты был нормальным». И человек пугается. Начинает думать: «Может, я действительно стал эгоистом?» Вот здесь я обычно предлагаю посмотреть не только на свою реакцию. Но и на реакцию другого человека. Потому что иногда вы действительно меняетесь. Но не в худшую сторону. Вы просто перестаёте быть удобным. Если человек привык получать от вас больше, чем отдавать, ваши границы будут ощущаться для него как потеря. Если он привык, что вы всегда соглашаетесь, ваше «нет» покажется ему агрессией. Если он привык, что вы спасаете, ваша самостоятельность может выглядеть как холодность. Но это не обязательно означает, что с вами что-то не так. Иногда просто ломается старый сценарий. Сценарий, в котором вы постоянно уступали ради того, чтобы вас не отвергли. Есть три вопроса, которые я часто предлагаю человеку задать себе. 1. Что именно я боюсь потерять, если начну говорить «нет»? Отношения? Одобрение? Образ хорошего человека? 2. Что происходит, когда я перестаю быть удобным? Меня начинают слышать? Или начинают наказывать молчанием, обидой, давлением? 3. Нужны ли мне отношения, в которых близость существует только пока я постоянно уступаю? Это неприятный вопрос. Но очень честный. Потому что здоровые отношения выдерживают границы. В них можно не соглашаться. Можно уставать. Можно отказываться. Можно иметь свои интересы. Можно не быть доступным круглосуточно. И при этом не бояться, что вас перестанут любить. За годы практики я всё больше убеждаюсь: границы не разрушают нормальные отношения. Они показывают, какие отношения действительно были нормальными. Если после вашего первого «нет» человек резко меняется к вам — возможно, ему было важно не столько быть рядом с вами, сколько иметь к вам постоянный доступ. И вот что я считаю особенно важным: вы не обязаны бесконечно отдавать себя, чтобы заслуживать право остаться в чьей-то жизни. Если хотите продолжить работу с этой темой — выберите свой формат. Мини-курс «Архитектура мышления» Для самостоятельной работы с внутренними сценариями. 1 490 ₽, доступ 30 дней. https://vshsnv.ru/mini_kurs Личная консультация Николая Волкова 90 минут. Глубокий разбор. Сдвиг с точки. 25 000 ₽. https://2meetup.in/n-volkov/tpsycholog Клуб «Активация Жизни» 7 дней демодоступа. https://clubactivlive.ru/club Не только читать. Говорить. Если узнали себя — можно задать вопрос в чате: https://max.ru/join/0jFMhGBJMV19yqLG8irhTPvggynq9TK7JMgplfybKWE #Психология #Осознанность #НиколайВолков #ЛичныеГраницы