Укрепляем ноги на свежем воздухе
Укрепляем ноги на свежем воздухе 🚴♀️ С наступлением осени сезон закрытия велосипедов становится все ближе и поэтому участники «Активного долголетия» г. Ивантеевки не пропускают сеансы катания на веломобилях и велосипедах 🎉 Езда на велосипеде — это кардионагрузка: она тренирует сердце, улучшает кровообращение, помогает нормализовать давление и снижает риск ишемической болезни сердца и гипертонии. ❤️ Регулярные велопрогулки повышают кардиореспираторную выносливость и увеличивают лёгочную вентиляцию — организм лучше насыщается кислородом. 🪁 Активно работают мышцы ног (бедер, голеней, ягодиц), а также включаются мышцы корпуса — спины и пресса. Это помогает поддерживать мышечный тонус. 🌸 В отличие от бега, велосипед даёт щадящую нагрузку: риск травм ниже, при этом движение полезно для подвижности суставов и служит профилактикой остеопороза. ❗️ Приглашаем к нам по адресу: г. Ивантеевка, Центральный проезд, д.1