2 октября 2026 года в городе Иркутске состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе!
2 октября 2026 года в городе Иркутске состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе! Мероприятие, организованное Региональным ресурсно-методическим центром «Активное долголетие», прошло на базе Центра активного долголетия «Импульс» в рамках региональной декады, посвященной Дню пожилого человека. Перед гражданами старшего поколения выступил президент Байкальской ассоциации скандинавской (северной) ходьбы Кудаев Андрей Николаевич. И первый вопрос, на который он ответил: «В чем разница между скандинавской и северной ходьбой?» -Кудаев Андрей Николаевич рассказал присутствующим, как развивалась Ассоциация, как обычные люди увлекались этим видом активности и впоследствии сами становились инструкторами, а также как помогали развивать движение на территории Иркутской области. -Андрей Николаевич, имея медицинское образование, очень детально объяснял особенности движений при ходьбе, как конкретное движение влияет на тонус мышц, как получить максимальную пользу, как скандинавская ходьба влияет на организм человека в целом, за счет чего происходит эффект оздоровления и укрепления, при каких конкретных проблемах со здоровьем она особенно полезна. -Кроме этого, Андреем Николаевичем было дано много полезных рекомендаций по питанию, сну, режиму труда и отдыха. Информация подавалась легко, с примерами, юмором и с опорой на научные медицинские данные. Скандинавская ходьба – это зарядка для мозга, где нужно одновременно работать руками, ногами и следить за дыханием. Такая физическая активность не спорт на износ, а образ жизни, возможность выйти из дома, подышать, встретить таких же активных людей и почувствовать свои мышцы. «Если у вас где-то проводят такую ходьбу – бегите (точнее, идите с палками) записываться. Это меняет всё!» Последнюю фразу хочется записать, как девиз: «Идите/бегите записываться на скандинавскую ходьбу! Она меняет ЖИЗНЬ!» ☝️Посмотреть запись лекции можно по ссылке: https://vkvideo.ru/video-229008319_456239094 #активноедолголетие #старшеепоколение