Движение, которое подходит вам 💪 — 2 июля 2026 г. в 03:40:00.421
Движение, которое подходит вам 💪 В Дальнегорском филиале первый день июля начался с адаптивной физкультуры — это про комфортное движение, которое подстраивается под человека. И это можно начать буквально с нуля в любом возрасте. Два простых совета: — начните с 10–15 минут лёгкой разминки или прогулки каждый день — добавьте движение на свежем воздухе: летом это особенно приятно и легко Главное — не скорость и не сложность, а регулярность и удовольствие от процесса. Даже небольшая активность уже даёт ощущение бодрости 🌱
143 просмотров