Активное долголетие в Приморском крае

🎲 Ваш ход! Как навести порядок в финансах? Во Владивостоке участники «Активного долголетия» сыграли в «Деньги в Порядке». Представьте настолку, где вместо игровых фишек — финансовые решения, а главная цель состоит в том, чтобы научиться увереннее распоряжаться своими средствами. 1️⃣ Первый ход — выбери банковский продукт. Разобраться в современных банковских продуктах и понять, как использовать их с умом. 2️⃣ Второй ход — поставь цель. Научиться планировать бюджет и продумывать, как накопить на задуманное. 3️⃣ Третий ход — риск или выгода? Разобрать распространённые финансовые промахи и найти способы их избежать в жизни. Игру провела игропрактик Кристина Кан при экспертной поддержке Альфа-Банка. В безопасной игровой обстановке участники смогли проверить свои решения, обменяться опыто…

🕊 «И превратились в белых журавлей…» Эти строки Расула Гамзатова знакомы многим. В них — память о солдатах, не вернувшихся с полей сражений, и надежда на мирное небо. Именно с этим образом связан День белых журавлей, праздник светлой памяти, поэзии и единства поколений. 📍В посёлке Ольга участницы клуба «Уют» собрались в окружном Доме культуры на особенный мастер-класс. Из обычных листов белой бумаги они создавали журавликов — символы памяти о тех, кто отдал жизнь за мир. 🤍 Каждый журавлик — маленькое напоминание о важном. Пока мы храним эту память и передаём её дальше, связь поколений остаётся живой.

+2

«Активное долголетие» живёт активно! И вот примеры: 📚 В Арсеньеве обсуждали детективы: книги Вадима Панова, неожиданные повороты и загадки, которые так и хочется разгадать. После такой встречи наверняка захочется взяться за новую книгу! 🎲 В Находке — время для лото! Вспомнили любимую игру, проверили внимательность и память. А азарт, смех и поддержка друзей сделали встречу ещё веселее. 🧵 Артём пригласил своих участников в мастерскую народных традиций. Участники познакомились с историей куклы-оберега «Параскева Пятница» и сами создали её из ткани и нитей — без иголок, только своими руками! Как вам такие варианты?

🧠 Инсульт: что важно знать каждому? С 29 октября по 5 ноября в Приморье проходит неделя борьбы с инсультом. Это повод вспомнить несколько правил, которые могут однажды спасти жизнь — вашу или близкого человека. Три привычки для профилактики: 👉🏻 Уберите солонку со стола. Соль легко набирается незаметно: в колбасе, сыре, соусах и консервах. Ориентир для большинства взрослых — не более 5 г соли в сутки, включая ту, что уже содержится в продуктах. 👉🏻 Не пропускайте проверку холестерина и сахара крови. Обсуждайте с врачом, когда сдавать анализы и как часто проходить обследования. Диабет и повышенный холестерин могут увеличивать риск инсульта. 👉🏻 Обратите внимание на перебои в сердцебиении. Если сердце периодически бьётся неровно, слишком быстро или будто пропускает удары, расскажите…

👁️ Выпирающий живот: дело не в жире, а в тазе Даже при худом телосложении живот может выпирать вперёд из-за переднего наклона таза. Качать пресс бесполезно: мышцы работают в искажённой позиции, а низ живота остаётся выпуклым. Тренер предложил комплекс из пяти движений. Почему работает: при переднем наклоне сгибатели бедра укорочены и тянут таз вперёд, а ягодицы и живот ослаблены. Задача — растянуть зажатые сгибатели и укрепить заднюю цепь. Упражнения: прогиб с колена, переход из приседа на колени, обратный мостик, выпад с наклоном, финальная растяжка. По 8–10 повторений, 3–4 раза в неделю. Передний наклон таза встречается у 85% мужчин и 75% женщин с сидячей работой. Это не болезнь, а постуральный паттерн. Но при боли в пояснице, грыжах или протрузиях в обострении нужна адаптация или к…

+5

🌼 Когда осень решила напоследок устроить фейерверк красок! Пока природа готовится к зиме, хризантемы в Приморье расцветают во всей красе. Пышные, яркие, фотогеничные — настоящий заряд хорошего настроения. 📍Ботанический сад