Акупунктура Иглоукалывание Рефлексотерапия Китайская медицина
Здоровье · 19 июня 2026 г.
Что можно рекомендовать? — 19 июня 2026 г. в 07:05:12.466
Что можно рекомендовать? 1. Работать с воспалением Высокий холестерин часто сопровождается хроническим низкоинтенсивным воспалением. Важно: ✅нормализовать сон; ✅снижать уровень стресса; ✅поддерживать нормальную массу тела; ✅лечить хронические воспалительные заболевания; ✅контролировать показатели воспаления по рекомендации врача. Чем меньше воспаление, тем меньше предпосылок для образования Сырости. 2. Ограничить продукты, усиливающие процесс образования Сырости В первую очередь стоит уменьшить: ❌сахар; ❌сладости; ❌сладкие напитки; ❌продукты с высоким содержанием фруктозы; ❌сиропы; ❌избыток мёда; ❌кондитерские изделия; ❌алкоголь. С точки зрения Китайской медицины именно избыток сладкого является одной из основных причин накопления Сырости. 3. Следить за качеством жиров Важно не столько количество жиров, сколько их качество. Желательно ограничить: ❌жареные блюда; ❌продукты, приготовленные во фритюре; ❌колбасы и мясные полуфабрикаты; ❌промышленную выпечку; ❌трансжиры; ❌фастфуд; ❌сильно переработанные продукты. Такая пища способствует образованию Сырости и поддерживает воспаление. При этом полезно включать продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: ✅жирную морскую рыбу; ✅льняное семя; ✅семена чиа; ✅грецкие орехи; ✅качественные растительные масла холодного отжима. Омега-3 помогают уменьшать воспалительные процессы и поддерживают здоровье сосудов. 4. Осторожнее с холодной и сырой пищей Избыток: ❌сырых овощей; ❌салатов; ❌смузи; ❌холодных напитков; ❌льда; ❌мороженого ослабляет функцию Селезёнки. А именно Селезёнка отвечает за транспортировку и переработку жидкостей. Если её работа снижается, Сырость начинает накапливаться ещё быстрее. Поэтому основу рациона желательно составлять из: ✅тушёных/запечённых овощей; ✅супов; ✅приготовленных круп; ✅тёплой пищи. Сырые овощи можно употреблять, но без избытка и с учётом состояния пищеварения. 5. Больше двигаться Застой Крови и Сырость любят неподвижность. Полезны: ✅ежедневная ходьба; ✅плавание; ✅цигун; ✅тайцзи; ✅суставная гимнастика; ✅умеренные кардионагрузки. Даже 30–40 минут ходьбы в день помогают улучшить циркуляцию Ци и Крови. 📌 Подведем итог Высокий холестерин — это не только вопрос жирового обмена. С точки зрения Китайской медицины большое значение имеют хроническое воспаление, качество питания, состояние Селезёнки, движение Ци и Крови. Поэтому важно не только ограничивать вредные продукты, но и уменьшать воспаление, устранять Сырость и поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Именно такой подход помогает смотреть на состояние человека целостно — видеть не отдельный симптом, а связи между питанием, сном, стрессом, движением и внутренним ресурсом организма. И этот целостный взгляд может быть полезен не только тем, кто занимается Китайской медициной. Он может усиливать практику самых разных помогающих специалистов: психологов, телесных практиков, массажистов, нутрициологов, коучей и всех, кто работает с состоянием человека. 👉Именно об этом поговорим на прямом эфире 23 июня в 19:00. Тема эфира: «Как Китайская медицина и акупунктура могут усилить практику абсолютно любого помогающего специалиста». Разберём, как подход Китайской медицины помогает глубже понимать причины состояний, видеть взаимосвязи в организме и дополнять уже существующие профессиональные инструменты. ⛓️💥Обязательно РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ До встречи!