Акупунктура Иглоукалывание Рефлексотерапия Китайская медицина
Здоровье · 2 июля 2026 г.
Что можно сделать для себя и близких в момент стресса с точки зрения Китайской медицины 🙌
Что можно сделать для себя и близких в момент стресса с точки зрения Китайской медицины 🙌 Напомню: в Китайской медицине стресс приводит к тому, что Ци начинает застаиваться. Она теряет способность свободно двигаться, а иногда может двигаться в неправильном направлении. Поэтому наша задача — не подавлять стресс и не делать вид, что всё хорошо. Задача в другом: помочь Ци снова двигаться свободно. Как это сделать? 👉 Добавить движение Не случайно говорят: «выходить стресс». Движение помогает Ци не застаиваться. Это могут быть прогулки, мягкая физическая нагрузка, растяжка, а для тех, кому подходит, — бег или более активные занятия. Главное — дать телу возможность двигаться. 👉 Добавить дыхательные упражнения Дыхание напрямую связано с движением Ци. Сам акт дыхания, движение диафрагмы, спокойный ритм вдоха и выдоха помогают восстановить циркуляцию Энергии в организме. Даже несколько минут осознанного дыхания уже могут стать поддержкой в момент внутреннего напряжения. 👉 Наладить сон Сон должен быть достаточным и вовремя. Если вы помните, в прошлом посте я говорила о том, что при стрессе расходуется большое количество Инь Ци Почек. Сон нужен нам как раз для того, чтобы эта Инь Ци могла восстанавливаться. Когда сна мало, организму сложнее справляться со стрессом, потому что он не успевает восполнять ресурс. 👉 Добавить Ци организму Если Ци в организме достаточно, ему легче справиться с застоем. Тогда этот застой не будет таким выраженным и интенсивным. Однако важно понимать: попытка снять стресс кофе, энергетиками, сладким, алкоголем или бесконечной работой не восполняет Ци. Наоборот, всё это расходует последние ресурсы. Во время стресса особенно важно поддержать Ци Селезёнки. С позиции Китайской медицины Селезёнка отвечает за трансформацию пищи в Энергию. Она соотносится с элементом Земли. Можно сказать, что Селезёнка живёт в доме Земли. А в момент стресса очень важно, чтобы Земля была в порядке. Более того — Земли часто нужно добавить. Из этого вытекает следующий пункт. 👉 Заземлиться Есть два способа изображать систему У-син. В одном из них элемент Земли находится в центре. И это не случайно. Земля создаёт опору. Она всё балансирует, как центральная ось удерживает остальные четыре элемента. Земля даёт устойчивость, способность адаптироваться и возможность вернуться в равновесие после нагрузки. Земля нужна нам как центр, как очаг. Именно поэтому в практике могут использоваться точки Земли, например, Перикард 7 и Печень 3. Однако заземление — это не только точки. Это ещё и очень простые действия: убрать квартиру, помыть полы, подмести, приготовить еду, погладить вещи. В момент стресса особенно важно возвращаться к простым, понятным действиям и соблюдать режим. И если вернуться к тому, с чего мы начали, — к необходимости обеспечить свободное движение Ци, — здесь есть прекрасный препарат Сяо Яо Вань. Напишите мне в комментариях, хотели бы вы, чтобы я рассказала о нём подробнее: про нюансы, тонкости применения и результаты, которых можно ожидать 🙏