ики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей... — 28 мая 2026 г. в 08:40:49.476

ики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Именно на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте недостаточное поступление йода в организм представляет наибольшую опасность и может привести к дефектам в интеллектуальном и физическом развитии детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной. Беременные и кормящие женщины должны не только использовать йодированную соль, но и принимать дополнительно препараты с йодом, чтобы обеспечить здоровое развитие нервной системы ребёнка и когнитивных способностей. Источниками йода в питании служат морепродукты: кальмары, печень трески, морская рыба, креветки, а также орехи, хурма, фейхоа. Рекордсменом по содержанию йода считается морская капуста — в 100 г продукта может содержаться 300 мкг и более, что легко перекрывает суточную норму. Не пренебрегайте йодом, ведь он участвует в синтезе гормонов щитовидки, которые регулируют обмен веществ, работу нервной системы, когнитивные функции и даже настроение. Если у вас без видимых причин начинается депрессия, если вы при прежнем рационе теряете вес, если стали забывать то, что произошло вчера, то одной из возможных причин этих неприятных явлений могут быть незначительные отклонения в работе ЩЖ. Однако лучше предупредить эти нарушения. И главным принципом профилактики заболеваний щитовидки является здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность, полноценный сон, позитивный настрой. При появлении любых тревожных симптомов идите к врачу! Большинство заболеваний этого важного органа на сегодняшний день излечимы. И не забывайте о диспансеризации – ведь это возможность выявить любое заболевание на раннем этапе, когда его лечение будет быстрым, эффективным и не дорогостоящим. Очень важно: не занимайтесь самолечением, ведь так можно себе навредить, а не помочь! Если хотите провести «чек-ап» (проверить себя), то обратитесь за советом к специалисту, с чего вам начинать, не стоит сдавать анализы без рекомендации и уж тем более, заниматься самостоятельной интерпретацией полученных результатов! Денис Романов, врач-эндокринолог, ЛГП №11