спортом, откажитесь от курения, избегайте стрессовых ситуаций, высыпайтесь. Важную роль... — 28 мая 2026 г. в 08:37:52.851

спортом, откажитесь от курения, избегайте стрессовых ситуаций, высыпайтесь. Важную роль в профилактике заболеваний щитовидки играет правильное питание. В меню необходимо включать продукты, богатые йодом: ламинарию, морепродукты (мидии, крабы, морская рыба, креветки, кальмары), печень трески, яйца, фейхоа, хурму, шпинат, грецкие орехи. Не игнорируйте использование в быту йодированной соли, добавляя её в уже приготовленную пищу. Помимо йода, для работы щитовидной железы необходимы микроэлементы: железо, цинк, витамин B12, фолиевая кислота, витамин A, витамин D, селен. Все эти витамины и минералы содержатся в свежих фруктах, ягодах, зелени, мясе и рыбе. И, конечно же, периодически проходите профилактические медосмотры.