Три брака, много отношений примерно по два года. Сейчас живу с мужчиной, который месяц ...
Три брака, много отношений примерно по два года. Сейчас живу с мужчиной, который месяц может вообще не пить, а потом на неделю уйти в запой. Сначала верила, что это временно. Сейчас уже не верю. Вижу, сколько энергии теряю рядом с ним, понимаю, что отношения не устраивают, но уйти всё равно почему-то не получается. Сценарий тут такой. Она видит проблему, но прежде чем что-то сделать, ей нужно окончательно убедиться, что она всё поняла правильно. И пока она расследует, жизнь стоит. Этот сценарий редко живёт только рядом с мужчиной. На работе начальник третий месяц говорит: «Вернёмся к повышению позже». Она продолжает закрывать чужие задачи и объясняет себе, что сейчас просто тяжёлый период. Новое действие — не ждать четвёртого месяца, а спросить: «Какие конкретно условия? Какая дата?» И дальше уже принимать решение по фактам. Подруга за два часа до встречи опять пишет: «Давай перенесём». Она уже одета, планы перестроены, внутри бесится, но отвечает: «Да ничего страшного». Новое действие — перестать делать вид, что нормально: «Сегодня я уже ничего переносить не буду. В следующий раз договариваемся, когда ты точно можешь». С мужчиной ещё интереснее. Он выходит из запоя и говорит: «Я всё понял. Больше так не будет». Раньше она начинает копать: а что понял? а почему пил? а точно понял? а теперь правда изменишься? А я бы учил её перестать быть следователем. Не спрашивать, насколько убедительно он всё осознал. Спросить: «Что конкретно ты теперь с этим делаешь?» И смотреть не в голову мужчине, а на его действия. Если этот сценарий начинает разваливаться, меняется не одна любовная история. Сокращается расстояние между «мне это не подходит» и «я что-то с этим сделала». Она меньше ждёт, меньше спасает, меньше доедает себя догадками о чужих мотивах. Быстрее решает рабочие вопросы, раньше останавливает неудобное поведение друзей, не копит раздражение месяцами и не отдаёт годы отношениям только потому, что ещё не получила стопроцентного доказательства. Как только она впервые попробует сделать по-другому, вылезет тот, кто все эти годы и держал старый сценарий на месте. Страх. Вина. Стыд. «Я слишком жёсткая». «А вдруг он обидится». «А вдруг я ошибаюсь». «А вдруг именно сейчас человек наконец решил измениться». «А вдруг после моего “нет” меня вообще перестанут любить». И вот с этим она уже приходит ко мне в терапию внутри ЭмоциУма. Не обсуждать ещё сто раз, почему ей страшно. Мы работаем с самим чувством, чтобы оно перестало диктовать следующее действие. А потом она снова идёт в жизнь и пробует по-новому. Действие > поднялось старое чувство > терапия > снова действие. Поэтому 10 дней достаточно. Не чтобы объяснить женщине всю её жизнь. А чтобы один конкретный сценарий несколько раз подряд встретился с новой её версией — уже не в голове, а в реальности. Задавайте вопросы, отвечу в комментариях 👇