Чем чаще в рационе пробиотики и йогурт - тем ниже вероятность депрессии — 31 марта 2026 г. в 08:29:18.600
Чем чаще в рационе пробиотики и йогурт - тем ниже вероятность депрессии Новое крупное популяционное исследование с участием более 17 000 взрослых показало: употребление пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков и йогурта связано с более низкой распространённостью депрессии. Очередной раз подтверждается роль оси «кишечник–мозг» для психического здоровья. Напомню, что микробиота кишечника участвует в выработке нейроактивных веществ, влияет на иммунную систему, регулирует воспаление, участвует в работе стресс-ответа. Нарушения в этой системе связывают с хроническим воспалением,изменением нейромедиаторного баланса, повышенной уязвимостью к депрессивным симптомам. Это не означает, что йогурт или пробиотики лечат депрессию. Но питание и состояние микробиома могут быть значимым биологическим фактором, влияющим на психическое состояние. Депрессию всё труднее рассматривать только как расстройство мозга. Всё больше ученых говорят о том, что это состояние связано с взаимодействием нервной, иммунной системы и кишечника. Association of probiotics, prebiotics, synbiotics or yogurt supplement with prevalence and all-cause mortality of depression Journal of Affective Disorders DOI: 10.1016/j.jad.2024.09.034 Александр Дзидзария