Хроники спортивного самосовершенствования. — 5 июля 2026 г. в 06:09:50.054
Хроники спортивного самосовершенствования. День пятый. Всем доброе утро! Сегодня я снова поразил себя: преодолел привычную дистанцию в 6 км скандинавской ходьбой всего за 55 минут 23 секунды! Средняя скорость составила 6,51 км/ч. На первом большом круге (1,35 км) я хорошо разогрелся и набрал темп. На следующих трех больших кругах и пятом малом круге (600 м) я легко поддерживал выбранную скорость. Этот спринт стал рекордным для меня летом 2026 года. Для сравнения: по стандартам ГТО норматив для мужчин на дистанции 3 км скандинавской ходьбы за 27 минут 40 секунд соответствует «золотому знаку отличия» для возрастной группы 65–69 лет, «серебряному» — для 60–64 лет и «бронзовому» — для 50–54 лет. В здоровом теле - здоровый дух! #Дневник_оздоровления