Хроники спортивного самосовершенствования. — 4 июля 2026 г. в 02:26:51.440
Хроники спортивного самосовершенствования. День четвертый. Доброе утро! Вчера я провёл две тренировки: утром пробежал 6 километров, а вечером — 7. Перед вечерней пробежкой, которая началась при 30-градусной жаре в тени в 18:00, жена спросила меня: «Зачем себя перегружать?» Я ответил, что мне нужно достичь цели в 12 километров в день. Это мой психологический рубеж, который я установил в 2026 году. Так я поддерживаю своё здоровье и занимаюсь самосовершенствованием на пенсии. Тренируюсь от двух до трёх часов ежедневно в день: утром, вечером, а иногда и днём. Это помогает мне поддерживать хорошую физическую форму и повышает уверенность в своих силах. Кроме того, я нахожу время для размышлений и переосмысления тех или иных вещей. Прогулки на свежем воздухе, общение с природой и людьми — всё это помогает мне расслабиться и зарядиться энергией. Забота о теле — залог здоровья духа! #Дневник_оздоровления