Хроники спортивного самосовершенствования. — 19 июля 2026 г. в 10:45:17.479
Хроники спортивного самосовершенствования. День девятнадцатый. Приветствую, друзья! Сегодня 19 июля 2026 года. Уже 49 дней продолжается летняя серия занятий по спортивному оздоровлению. На этой неделе в четверг не удалось поиграть в футбол, поэтому после утренней тренировки скандинавской ходьбой я вышел поиграть на футбольное поле в парке. Сыграл два тайма в формате 5 на 5 без замен. К концу второго тайма я почувствовал критически сильную усталость, забив два гола и получив одобрение от молодых ребят за достойную игру. Большую часть игры провёл на воротах, успешно отражая удары. Ничья в этом матче стала для меня победой — я наконец-то ощутил преодоление предела своих физических возможностей.. Дома измерил давление, пульс и вес. Давление было 70/50, пульс — 80, вес 68,5 кг (потерял почти 2 кг) После завтрака и часового отдыха показатели пришли в обычную после тренировочную норму: давление 90/60, пульс 57. За утро отработал на двух тренировках 11 километров, а за 19 дней июля — 270 километров. В здоровом теле — здоровый дух! #Дневник_оздоровления