Дневник Александра Малькова
Дневник Александра Малькова 25 октября 2026 года, воскресенье Хроника спортивного самооздоровления Важная аналитика. После изучения и оценки занятий спортивным оздоровлением стало очевидным, что не всё я делал так, как нужно для моего организма. Получив новые знания, откорректировал занятия и медикаментозную терапию и спланировал график физических нагрузок и периодов восстановления. По итогу за неделю: *понедельник — занятие утром и футбол вечером, 17,12 км (23,87 %) *вторник — занятие утром, 15,6 км (21,74 %) *среда — занятие утром и футбол вечером, 13,21 км (18,41 %) *четверг — занятие утром, 8,52 км (11,88 %) *пятница — занятие утром и футбол вечером, 13,84 км (19,3 %) *суббота — нет занятий (частичный отдых), 3,45 км (4,8 %) *воскресенье — нет занятий (полный отдых), 0 км Итого за неделю — 71,74 км (10,25 км в день) Медикаментозная терапия: *Эутирокс (сразу после сна, увеличил дозу на 25 %) *Нолипрел (время до завтрака, четко определился с дозой — 1/2) *Фезам (время между завтраком и обедом) По артериальному давлению, пульсу и весу стало всё в порядке — нет уже резких снижений и сонливости. #Дневник_оздоровления.