Александр Семилов остеопат кинезиолог Москва Ярославль
Здоровье · 24 апреля 2026 г.
Самый простой способ успокоиться — 24 апреля 2026 г. в 02:33:01.498
Самый простой способ успокоиться Наш мозг так устроен, что ему требуется постоянно чем-то заниматься. Отвлечь мозг от метаний можно, если сконцентрироваться на дыхании, которое является супервитальной программой (без еды мы можем жить месяц, без воды неделю, ну а без дыхания несколько минут- и финита). Любая осознанная работа с дыханием очень значима для нашего сознания. Произвольное управление этим процессом из теменной коры тормозит работу остальных отделов. Итак сам лайфхак: просто делаем максимально возможную задержку дыхания . Если не помогает с первого раза, делаем второй, третий. До достижения результата - то есть некоторого успокоения. Обычно этот метод окружают флером романтики— поза лотоса, ароматические , свечи и тд., но самое главное здесь - это просто концентрация на дыхании. Концентрация. На. Дыхании. Пользуйтесь на здоровье :) #лайфхаки #лайфхакисемилов