Вы тоже до сих пор думаете, что на формирование привычки вам нужен 21 день? — 20 мая 2026 г. в 10:52:14.850
Вы тоже до сих пор думаете, что на формирование привычки вам нужен 21 день? А ведь это не совсем так! Совсем недавно команда из университета в Австралии провела обширное исследование. И они выяснили, что в среднем на формирование привычки уходит до двух месяцев. В некоторых случаях — полгода или год. Если только вы не захотите начать курить или пристраститься к чему-нибудь вредному. Подобная зараза прилепится к вам гораздо быстрее. А в общем и целом формирование привычки зависит от сложности действия, которое вы выполняете. Так откуда же взялся этот миф про 21 день? Ещё в 1960-х годах хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациенты после операции привыкают к изменениям в течение трёх недель. Он описал это в своей книге. Книга стала блокбастером, поскольку было продано свыше 30 миллионов копий, и с тех пор пошёл этот миф. В последующие десятилетия работа Мальца повлияла почти на каждого крупного профессионала — от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса. И это наглядная демонстрация того, что если достаточное количество людей говорят что-то многократно, то все остальные начинают верить в это. Кому же не понравится идея изменить свою жизнь всего за три недели? Идею превратили почти в универсальный закон изменения жизни. Хотя реальность намного сложнее. Большие изменения требуют: — времени ⏰ — повторения 💪 — стратегии 🤔 — и достаточно сильной цели, ради которой человек готов продолжать 🎯 Напишите себе парочку таких целей, ради который вы готовы будете держаться дольше 21-го дня 🦄. Живите в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайтесь!