⏳Практика «СТОП-КНОПКА» — 23 мая 2026 г. в 05:38:43.016
⏳Практика «СТОП-КНОПКА» 1. Скажите себе мысленно: «Следующие 3 минуты я не решаю проблемы». 2. Закройте глаза. Сделайте вдох носом, выдох ртом медленнее, чем вдох. 3. Спросите себя три раза (с паузой между вопросами): — Что я сейчас чувствую в теле? — Какое слово описывает моё состояние? — Что я делаю прямо сейчас вместо того, чтобы это изменить? 4. На последний вопрос — ответьте честно вслух по формуле: «Я делаю ____, чтобы не делать ____». 5. Откройте глаза. Выделите время когда будете отдыхать от решений. Поделись с тем, кто устал от прокручивания в голове.
121 просмотров