⏳Практика, которая поможет отделить своё от чужого за 10 минут. — 8 августа 2026 г. в 14:11:40.259
⏳Практика, которая поможет отделить своё от чужого за 10 минут. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите три колонки: Колонка 1: что я делаю, потому что «надо». Просто перечислите все, что вы делаете по привычке, из чувства долга, чтобы не подвести. Колонка 2: что я делаю, потому что хочу. То, что приносит даже маленькое удовольствие. Это может быть «просто посидеть в тишине 10 минут». Колонка 3: что я делаю, потому что боюсь последствий. То, что вы делаете, чтобы избежать конфликта, осуждения, потери. Чтобы не обидеть, не показаться слабой. А теперь посмотрите на три колонки. Какая из них занимает больше всего места? Если первая или третья - значит, вы живёте в режиме «должен» или «боюсь». И это забирает вашу энергию. Если вторая - вы уже на правильном пути. Что вы заметили, глядя на свой список?