⏳Практика. Услышать себя, когда внутри слишком много шума — 5 сентября 2026 г. в 12:23:18.928
⏳Практика. Услышать себя, когда внутри слишком много шума Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. А теперь задайте себе один вопрос: «Что я сейчас чувствую на самом деле?» Не «что я должна чувствовать». Не «что я обычно чувствую». А именно сейчас. Просто заметьте и скажите себе: «Я чувствую это». Понаблюдайте за своими ощущениями, меняются они или нет. Посидите так 2-3 минуты. Без телефона и без мыслей о делах. Что хотелось бы изменить? Что вы заметили?
7 просмотров