Как можно себе помочь уже сегодня ?!
Как можно себе помочь уже сегодня ?! Ложитесь спать сегодня на 30–60 минут раньше, не глядя в телефон. Сон — это единственный бесплатный нейрохирург, который чистит эмоциональные травмы. Если не можете уснуть, просто лежите в темноте с закрытыми глазами — это тоже считается отдыхом для нервной системы. Чтобы выстроить режим сна, организму нужно 3–4 недели. Это время, за которое ваши внутренние часы (циркадные ритмы) полностью перестраиваются. Сон — это бесплатная кнопка «сохранить» для памяти и кнопка «обновить» для нервной системы.
482 просмотров