Алексей Ситников
Медиа
Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic®
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Медиа
Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic®
Как мы глупеем от push-уведомлений Нейробиологи Стэнфордского университета озвучили результаты комплексного исследования кризиса внимания, с которым сталкивается современный человек. Считаю их выводы очень полезными. Наш мозг эволюционно запрограммирован на сканирование окружающей среды в поисках дофамина – это механизм выживания. Именно его активно используют современные технологии. Уведомления в телефоне, социальных сетях, яркая реклама – все это провоцирует скачки дофамина. Мозг привыкает, и в результате длительные мыслительные процессы даются сложнее. Требуется намного больше энергии для сложных задач. Так что когда старшее поколение ворчит, что от смартфонов дети глупеют, в этом есть доля правды. Но изолироваться от цифровых технологий не надо – лучше грамотно их использовать. …
Читать целикомДрузья! Передаю привет из Дагестана с группой Men Only. Второе путешествие Karmatravel в этом году. Завтра последний день... Ну и там уже рукой подать до Монголии - 13 июня стартуем, уже со смешанной группой.
Хроническая усталость может быть вызвана дефицитом витаминов В9 и В12 В исследовании японских ученых подтвердилась прямая связь между общим чувством усталости и нехваткой В9 (фолиевой кислоты) и В12. Причем дефицит этих элементов влияет по-разному на людей в зависимости от гендера. У женщин больше проявляется в моральной усталости, а у мужчин – в физической. Вся проблема в несбалансированном питании. Как много людей в наше время успевают следить за правильным рационом? А хроническая усталость сама по себе, конечно, неприятна, но опасность именно в ее последствиях. Организм истощается, возникают проблемы с сердцем и нарушается работа мозга. Так что дружно идем на обследование и пересматриваем свой рацион. Напомню, что самостоятельно себе прописывать добавки нельзя – это делается толь…
Читать целикомДавайте поговорим о сексуальности. Тема, которую важно понимать, а не прятать от себя самих. Сексуальность — это фундаментальный биологический индикатор, а не просто вопрос продолжения рода или удовольствия. Пока в системе циркулирует энергия либидо, мозг получает сигнал: «Мы активны, мы востребованы, нам нужны ресурсы для жизни». Тестостерон у мужчин и эстрогены у женщин — мощнейшие эндогенные геронтопротекторы. Это про плотность вашей костной ткани, тонус сосудов, тургор кожи и, что важнее всего, про скорость ваших когнитивных процессов. Как только либидо угасает — неважно, по причине возраста или из-за добровольного подавления — организм включает режим демонтажа. Система решает, что инвестировать в поддержание этого «биологического здания» больше нет смысла. Окситоцин, который выдел…
Читать целикомПосле окончания неудачного романа или брака нужно побыть одной для того, чтобы провести ревизию своей родовой программы. Она ведь не приговор, ее можно исправить. Ее нужно исправить! Иначе следующая любовь пойдет по тому же дурацкому сценарию. Для начала успокойтесь. Новый мужчина войдет в вашу жизнь, только если она будет гладким озером Комо. Потому что мужчины в нашем турбулентном мире войну имеют в избытке. Еще один стресс в вашем лице им не нужен. Им нужно озеро Комо, куда можно приехать и сказать «Уф!». Так что успокойтесь и станьте таким озером, а не еще одной зоной военных действий. …И не пугайте близкой перспективой обременений и обязательств. Мужчина такого боится, поэтому женщине очень трудно наложить на него обязательства. Зато он легко сам их на себя накладыва…
Читать целикомКак моя детская книга превратилась в большой благотворительный мюзикл Помните, рассказывал об идее поставить спектакль по мотивам моих «Приключений в Кармашкино»? Так вот, совсем скоро мы покажем, что из этого получилось! Для постановки написали совершенно новый сценарий. В нем родители, устав от бесконечных детских капризов, решают оставить детей одних на острове. Те, разумеется, сначала приходят в восторг. Но вскоре обнаруживают, что жизнь без взрослых совсем не похожа на бесконечные каникулы. Эту историю мы превратим в большой семейный мюзикл с восемью оригинальными песнями, танцами, видеопроекциями и интерактивом со зрителями. Причем вместе с профессиональными актерами в спектакле участвуют люди, которых гораздо привычнее видеть на деловых форумах и конференциях. И, конечно, все эт…
Читать целикомЧего вам хочется в этот выходной? Если в понедельник вы можете перечислить десяток причин, по которым ждете субботу, а в субботу не можете придумать ни одной, чтобы встать с дивана, — этот выпуск для вас. Сегодня поговорим о том, почему иногда мы перестаем получать удовольствие даже от любимых вещей, как распознать это состояние и что можно сделать, чтобы вернуть жизни вкус. YouTube: https://dplnk.ru/Sitnikov263 VK Видео: https://vkvideo.ru/video-128276863_456240387 Rutube: https://rutube.ru/video/e13ef4878c1f1d9e656b9c7e27b31765/
С чего начал новый глава Microsoft В 2014 году Сатья Наделла возглавил Microsoft. Он проработал в компании 22 года и хорошо видел ее проблему: акции годами стояли на месте, а внутри сложилась культура людей, которые давно считали себя правыми. Первым делом Наделла взялся не за продукты и не за стратегию, а за культуру. Вдохновившись книгой психолога Кэрол Дуэк «Гибкое сознание», он сформулировал задачу так: компании нужно перестать быть сборищем всезнаек и стать сообществом тех, кто постоянно учится (по-английски звучит изящнее: from know-it-alls to learn-it-alls). Чем дольше человек успешно работает, тем сильнее соблазн решить, что он уже знает все необходимое. Опыт подтверждает это каждый день — пока не расширяется зона ответственности. Новый уровень в карьере почти всегда требует з…
Читать целикомПарадокс усилия: почему мы получаем удовольствие от работы, которую могли бы не делать Человечество потратило несколько тысячелетий на то, чтобы избавить себя от лишней работы. Еду привезет курьер, полку повесит мастер, такси довезет до подъезда, а переводчик в телефоне избавит от необходимости учить иностранные слова. В то же время люди добровольно записываются на кулинарные курсы, покупают инструменты, отправляются в многокилометровые походы и годами осваивают языки — причем получают от этого удовольствие. Что-то не сходится… В психологии это противоречие называют парадоксом усилия. Когда мы только собираемся что-то сделать, мозг оценивает предстоящие затраты: сколько времени уйдет, насколько это сложно, нельзя ли обойтись меньшими усилиями. Но когда мы справляемся с задачей, сам зат…
Читать целикомДве минуты вечером и две утром: как настроить себя на предстоящий день Когда мы засыпаем и когда только-только проснулись, сознание работает вполсилы. В этот момент мы находимся в полутрансовом состоянии, очень удобном для самосуггестии — грех этим не пользоваться. Вечером, лежа в постели, с закрытыми глазами, повторите про себя: «Я буду глубоко спать. Проснусь в хорошем настроении. Завтра все получится». Медленно, несколько раз, пока не начнете проваливаться в сон. Спорить с собой и проверять, работает ли, не нужно. Утром, еще не вставая, выберите одно главное событие дня: переговоры, трудный разговор, важную встречу. И мысленно прокрутите его так, как оно пройдет в идеальном варианте: что вы скажете, что ответят, с каким чувством выйдете. Простейшая привычка, которая поможет задать с…
Читать целикомЧто было у Хеллера и чего не было у миллиардера Однажды писатели Курт Воннегут и Джозеф Хеллер оказались на вечеринке у миллиардера, управляющего хедж-фондом. В какой-то момент Воннегут подначил друга: мол, Джо, как тебе мысль, что хозяин дома, возможно, за один вчерашний день заработал больше, чем твоя «Уловка-22» за всю свою историю? Хеллер ответил, что у него есть кое-что, чего у хозяина не будет никогда. — Что же? — удивился Воннегут. — Понимание, что мне достаточно. У большинства из нас нет ответа на вопрос «сколько мне достаточно?» — есть только «больше, чем сейчас». И если вы заранее не решили, что для вас означает «достаточно», мир будет все дальше сдвигать эту отметку за вас. Вчера вы хотели зарабатывать сто тысяч, сегодня — триста, а завтра обнаружите человека, который полу…
Читать целиком