Как восстанавливаться после тяжелых тренировок
Как восстанавливаться после тяжелых тренировок Часто сталкиваюсь с таким вопросом, в основном, от зрелых ребят лет 40-50. Отвечаю: 1. Если на тренировке не умер, то всё равно восстановишься, дай время организму, и не надо на следующий день испытывать себя на прочность. 2. Режим дня есть? Если нет, то это проблема. Организм адаптируется к режиму. В определённое время готов к определённым действиям. Нет режима - это стресс (дополнительный). 3. Регулярный сон 7-8 часов. Не будет нормального сна - не жди роста результатов, жди падения. 4. Полноценное питание. С этим пунктом и так всё понятно, БЖУ и всё такое. Как я восстановливаюсь У меня тренировки каждый день, а по вторникам и четвергам 2 тренировки в день. Вчера например: утром 1,5 часа бега (16 км), вечером функционалка: 7 упражнений на 1 час. И сегодня утренняя тренировка прошла на уровне, кое-где даже добавил. Рецепт не сложный: все мои рекомендации + MatrixRelictum + красная светодиодная ручка. MatrixRelictum - это аквабиотик с комплексом фульвовых и гуминовых кислот, пью его каждый день по 30-40 капель. Получаю все необходимые микроэлементы. Красная светодиодная ручка - физиотерапия светом. 24 мощных светодиода 4-х диапозонов красного света 630-810 нм. Регенерация тканей и стимуляция роста митохондрий -> восстановление работоспособности. Используйте инновационные технологии и дефицит энергии вам не грозит. #imperium_wellness #imperiumvaleo #imperium_wellness #Imperium_Lux #BeneOne