Что я делаю: — 11 августа 2026 г. в 06:00:13.273
Что я делаю: Сейчас у меня идет антикандидный протокол. Он не супер строгий, но зато есть хорошая нутрицевтическая поддержка ЖКТ и противогрибковая. Я долго готовилась к нему, психологически было тяжело. Мы его проходим вместе с мужем. Про протокол надо написать отдельный пост, я его адаптировала под нас. Железо, витамины группы В не принимаю. Их нельзя при избыточном грибковом росте. Вернее все индивидуально и зависит от того, какой дефицит железа и самочувствие, моя ситуация позволяет мне спокойно пройти антикандидный протокол и потом восполнять дефициты. Протокол на 1,5 месяца, далее в планах снять ограничения по углеводам без возврата молочки и сахара на регулярной основе. И восполнить дефициты, буду смотреть по анализам. Когда я разбиралась в причинах низкого железа, мне очень помогли мои данные из генетического теста. У меня выявлена высокая потребность в железе, выше, чем у средне статистического человека. Идет сильный отток железа в следствие воспалительных процессов (ОРВИ и любых других воспалениях в организме). Вообще, так у всех, поэтому прием железа отменяется при болезнях, но у меня какая-то поломка в гене и отток происходит быстрее. Именно поэтому после пневмонии мой гемоглобин был 107🥲 В моем рационе стабильно должны быть продукты, содержащие железо и кофакторы. Плюс ко всему из генетического теста я знаю о том, что у меня накапливается медь (а значит цинк в зоне риска, они антагонисты), цинк, кстати, тоже нужен в повышенном количестве, а также витамин А усваивается только из животных продуктов. Это все кофакторы железа, то, с помощью чего железо усваивается. То есть если чего-то не достает, риски снижения показателей железообмена высокие. Еще интересный факт про молочку и железо. У меня по генетике также повышена потребность в кальции. И я думаю, что за эти полгода мое железо тяжело восстанавливается еще потому, что я регулярно ела молочные продукты. А кальций и железо конкурируют за всасывание в кишечнике, именно поэтому нельзя пить железо с молочными продуктами. Кальций в норме у меня, а вот железо, видимо, не успевает😅