Про любимое железо. Или так. Про «любимое» железо😅 как я работаю сейчас со своим ферри... — 10 августа 2026 г. в 13:32:08.710
Про любимое железо. Или так. Про «любимое» железо😅 как я работаю сейчас со своим ферритином и не только. Будет полезно тем, кому хоть немного знаком дефицит железа⤵️ Предыстория такая) вся моя жизнь прошла через тот или иной уровень нехватки железа. Вот сколько себя помню, всегда либо дефицит, либо нормально, но по нижним границам. Только в 2022 году мне впервые удалось качественно поднять ферритин и остальные показатели железообмена. Я работала над своим ЖКТ почти 9 месяцев. После наступила беременность, я поддерживала свой организм (это обязательно, если в анамнезе есть анемия), дальше с железом все было отлично. И самочувствие, и показатели в анализах. Ферритин, к слову, был 78. И в начале этого года со мной случилась какая-то болезнь, а потом осложнение в виде пневмонии. Я лежала в больнице, 2 недели практически ничего не ела и наблюдала, как падает мой гемоглобин вместе с уровнем энергии. До сих пор (а прошло уже больше полугода!) я восстанавливаю организм после 3х антибиотиков и всей этой жести, которая со мной случилась. Недавно я сдавала полный чекап, отслеживала в динамике железообмен. Ферритин сразу после пневмонии не было смысла сдавать, потому что помимо запасов железа это белок воспаления, он может быть ложно завышенным. Поэтому я сдала его только сейчас вместе с другими анализами. По одному ферритину мы вообще никогда ничего не ставим. Показатели низковаты, ну как! Для меня ощутимо низкие. Пазл сошелся, я сопоставила симптомы с анализами и определила стратегию восстановления. Низкий железообмен с учетом хорошего питания, длительного восстановления микрофлоры и даже приема курса железа. Вот так) Я проанализировала буквально все, что можно. Проконсультировалась дополнительно с врачами, которым доверяю. Проверила гормоны и женское здоровье. Нашла недочеты со стороны питания и образа жизни, уже исправляю. У меня появились симптомы избыточного грибкового роста. Причины такие: 3 антибиотика, длительные курсы + изменение в питании + стресс Микрофлора после антибиотиков восстанавливается 2 года. Представляете себе масштаб? За полгода у меня было несколько курсов метабиотиков. Разных. Эффективных. Но питание с болезни изменилось, это факт. Вернулись молочные продукты, стало больше сахара, которые поддерживали рост патогенной флоры. Но я жалела себя, мне не хотелось каких-то жёстких ограничений. По динамике железо довольно быстро сливается, поэтому я определила стратегию с учетом симптомов и питания. ❤️Что я со всем этим делаю расскажу в следующем посте. Вам интересно?