Предлагаю практику перед выходными (это займёт ровно минуту) — 8 мая 2026 г. в 15:29:13.804
Предлагаю практику перед выходными (это займёт ровно минуту) 1. Закройте глаза. 2. Положите одну руку на грудь, другую на живот. 3. Задайте себе один вопрос: «Где в моём теле сейчас напряжение?» Не анализируйте. Просто почувствуйте. Может быть, это челюсть сжата. Или плечи поползли к ушам. Или диафрагма как камень. Или ноги поджаты. Теперь не меняйте позу. Просто назовите для себя эту зону. И спросите мысленно: «О чём ты меня предупреждаешь?» Не ждите ответа словами. Ответ может прийти образом, воспоминанием, или вы просто почувствуете, что хотите выдохнуть. Готово) Вы только что провели 60 секунд с собой честнее, чем многие за целый день🌿 Напишите одним словом в комментариях ниже - какая часть тела отозвалась: шея, челюсть, грудь, живот, плечи, ноги, ничего не почувствовал(а).