Алевтина Иванова | Психолог

+3

Как ИИ может стать «эмоциональным щитом» для педагога? Размышления после конференции 🧠💙 Сегодня был невероятно насыщенный день! Выступала спикером на межрегиональной конференции «ИИ в сфере образования». Моя секция называлась «ИИ для педагога: мысли, эмоции и коммуникация», и мы говорили о вещах, которые по-настоящему волнуют каждого, кто работает с людьми. Главная мысль моего выступления: искусственный интеллект — это не просто инструмент для создания планов уроков или проверки тестов. Это мощный ресурс для сохранения самого главного — психологического благополучия учителя. Эмоциональное истощение, или выгорание, — одна из самых острых проблем профессии педагога, который забывает о себе, потому что существует огромная нагрузка, постоянная включённость, необходимость быть эмпатичн…

Как показывает практика, главная причина боязни брака и совместной жизни — это тот же самый страх, который потом превращает любовь в контроль. Мы так боимся потерять себя, раствориться в другом человеке и быть непонятыми, что заранее саботируем близость: избегаем серьёзных отношений, держим дистанцию. А если всё же решаемся на совместную жизнь, то начинаем не жить вместе, а агрессивно «улучшать» партнёра под свой идеал. Итог закономерен: вместо семьи получается не общий дом, а поле боя, где каждый защищается. Требование «стань другим, потому что ты мне должен ради нашего будущего» — это прямой путь к отчуждению и холоду. Это не партнёрство, а попытка дрессировки в клетке под названием «брак». Секрет в обратном: когда мы даём человеку право быть собой во всей его «неправильности», ко…

+5

Искусство, которое удивляет: выставка Петра Козьмина в нашем колледже! Как же здорово, когда искусство само приходит к тебе на работу! В нашем колледже "ЭПЭК" открылась совершенно потрясающая выставка работ художника Петра Козьмина. Это не просто картины, а настоящие порталы в другие миры. Сюжеты — удивительные, полные загадок и тонких смыслов. Но главное — техника исполнения! Она совершенно необычная, ни на что не похожая. Сочетание материалов, фактур и цвета создаёт невероятный объём и глубину. Подходишь ближе — и видишь каждый мазок, каждую деталь, а отходишь — и сюжет складывается в единую, захватывающую историю. Очень рекомендую всем сотрудникам и студентам найти минутку, чтобы заглянуть в холл. Такие события вдохновляют, помогают переключиться и просто дарят эстетическое удовольст…

ПРАКТИКА ЧЕТВЕРГА Упражнение Переформулирование "должен" на "выбираю" Запишите фразы, где вы говорите себе «надо», «должен», «обязан». Рядом перепишите: Например, Было: «Мне надо похудеть к лету». Стало: «Я выбираю питаться сбалансированно и больше двигаться, чтобы чувствовать себя энергичной и лёгкой в своём теле». Было: «Я обязан помогать родителям на даче». Стало: «Я выбираю помочь родителям на даче, потому что люблю их и хочу провести с ними время». Было: «Мне нельзя опаздывать на встречу». Стало: «Я выбираю прийти на встречу на 5 минут раньше, чтобы спокойно подготовиться и начать разговор с позиции уверенности». Было: «Я должен больше времени проводить с ребёнком». Стало: «Я выбираю отложить телефон и полчаса поиграть с ребёнком, потому что для меня важны наши отношения». Б…

+1

Почему семья — это не скучная теория, а ваш главный козырь? Сегодня на тренинге со студентами снова увидела знакомую картину. Говорю им: «Семья — основа личности». А в ответ — скучающие взгляды. Мол, это какая-то теория, которая к реальной жизни не имеет никакого отношения... Хорошо, стали разбираться ... Все хотят говорить о крутых проектах, карьере и целях. Это здорово! Но мы забываем, на чём всё это строится. Семья — это не просто те, с кем мы делим квартиру. Это наш фундамент, ваша первая «инструкция по жизни» и наша главная поддержка. Именно дома, часто даже не замечая этого, мы учимся главному: - доверять людям; - ссориться так, чтобы потом мириться, а не дуться неделями; - просить о помощи, когда тяжело, и помогать другим; - любить и позволять любить себя. И вот тут самая…

🍂 Золотая Осень — мини-курс позитивных перемен 🍁 Только для вас С 1 ноября - 21 день, наполненный вдохновением и практическими инструментами! Что Вас ждёт? 📍 Теория + практика = реальная польза 📍 Научитесь легко вносить изменения в свою жизнь 📍 Обретёте уверенность и энергию для новых начинаний 📍 Узнаете эффективные техники и стратегии для улучшения качества жизни ❗️ Почему именно этот курс важен Вам сейчас? Осень — идеальное время для новых начинаний и больших свершений. Курс позволит Вам сформировать новый взгляд на привычные обстоятельства, вдохновит на изменения для реализации Ваших желаний. 🍁 Формат занятий: — Онлайн, ежедневно в течении 21 дня — Доступ ко всем материалам и рекомендациям останется открытым Результат 💯% при активном применении полученных знаний и рекоменда…