ПРАКТИКА ЧЕТВЕРГА.
ПРАКТИКА ЧЕТВЕРГА. ✔️Чтобы выстроить внутреннюю опору, ее нужно сначала физически почувствовать. Попробуйте сделать это прямо сейчас (это займет 3 минуты): ↩️ Встаньте ровно, стопы параллельно друг другу. Перенесите вес на носки. Заметьте, как напряглась поясница и тревога поползла вверх. Постойте так 15 секунд. Теперь резко перекатитесь на пятки. Почувствуйте, как включились икры и бедра. Вы словно пускаете невидимые корни в пол. Сделайте микродвижение коленями — чуть согните их, снимая блок. Глубоко выдохните. Запомните это ощущение веса в ногах. ➡️Это ваша буквальная альтернатива состоянию «подвешенности». Именно этот физический навык теряется первым, когда приходит письмо об увольнении или падает ежемесячный доход. Тело сжимается, дыхание становится поверхностным, и вы снова. мысленно стоите на краю... Август — последний месяц перед осенним сезоном, когда тревожность традиционно растет вместе с повышенной нагрузкой, со школьными расходами на детей и закрытием годовых планов. У меня остались окна для консультации. 📝Напишите мне в личные сообщения дату и время, которые вам удобны, и мы забронируем место. Н-р, «Хочу встречу во вторник в 14:00» — этого достаточно, чтобы начать выстраивать вашу личную опору. #практика
Канал в каталоге Максиметера
405 подписчиков · Психология