☺️Любая мелочь вызывает у Вас раздражение?
☺️Любая мелочь вызывает у Вас раздражение? Кто-то случайно Вас задел на улице, а Вы уже вне себя от ярости? Ожидали один результат, получили другой.... Насколько остро Вы нервничаете по пустякам? Или как долго переживаете по серьёзным событиям? Экспресс-тест «Субъективная минута» поможет определить Ваш уровень тревожности. КАК ВЫПОЛНИТЬ ТЕСТ? Очень просто. Прямо сейчас засеките момент начала одной минуты (через смартфон или секундомер). После чего закройте глаза и мысленно наблюдайте за течением времени. Важно именно наблюдать, а не считать 60 секунд в ритме «и 1, и 2, и 3…». Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп». Готово! ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ: Если ваш ответ – 65-70 СЕКУНД, то тревога у вас сейчас отсутствует (если 70+ секунд, то вполне вероятны погрешности в связи с желанием получить «хороший» результат или вы реально устали). Легкая тревога будет соответствовать значениям в 55-64 СЕКУНДЫ. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. При таком уровне вы вполне способны оперативно повлиять на свое состояние банальным переключением внимания. Умеренная тревога будет соответствовать значениям в 45-54 СЕКУНДЫ. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на свое состояние при помощи активных навыков. Выраженная тревога будет соответствовать значениям менее 45 СЕКУНД. Здесь речь, скорее, идет уже не о тревоге, а о страхе или острой (свежей) тревоге. Результат менее 35 СЕКУНД Сильная тревожность. Попробуйте повторить тест еще три раза в течение дня. Если результат повторяется, то вам стоит немедленно разобраться с тревожащей ситуацией. Поделитесь вашими результатами в комментариях Если у вас есть вопросы, пишите в личные сообщения 📝@al_v_iva ♥️ Буду рада помочь