Международный день молодёжи: чтобы тело и душа оставались молодыми ❤️ — 12 августа 2026 г. в 13:00:21.025
Международный день молодёжи: чтобы тело и душа оставались молодыми ❤️ ⠀ Молодость в нашем сознании ассоциируется со здоровьем, энергией, высокой активностью и хорошим самочувствием. Кажется, что серьёзные заболевания ещё далеко, но именно в молодом возрасте закладываются привычки, которые во многом определяют здоровье в будущем. ⠀ Многие скажут, что здоровье — это отсутствие заболеваний. И это верно, но только отчасти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Это определение приводится в преамбуле к Уставу ВОЗ, принятому Международной конференцией здравоохранения в Нью-Йорке 19–22 июня 1946 года. Здоровье — это скорее то, что у нас есть, чем то, чего у нас нет. Но как оценить это благополучие и как управлять своим здоровьем? ⠀ 🔺 Знайте свои показатели здоровья Периодически сдавайте базовые анализы и проходите обследования, рекомендованные врачом с учётом возраста, образа жизни и наследственности. Контролируйте вес и артериальное давление. ⠀ 🔺 Выбирайте здоровый образ жизни Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек значительно снижают риск развития многих хронических заболеваний. При необходимости обратитесь за помощью для отказа от курения, контроля массы тела, подбора вида и интенсивности физических нагрузок. ⠀ 🔺 Помните о вакцинации Некоторые заболевания, например корь, столбняк, вирусный гепатит B, требуют ревакцинации, так как со временем защита после вакцинации может ослабевать. Обсудите с врачом-терапевтом индивидуальный план вакцинации и помните о важности ежегодной вакцинации от гриппа. ⠀ 🔺 Не игнорируйте тревожные сигналы Беспокоят усталость, частые головные боли, изменения массы тела или нарушения сна? Не стоит списывать симптомы только на стресс или загруженность. Обратитесь к врачу и пройдите необходимое обследование, чтобы уточнить причину. ⠀ 🔺 Заботьтесь о психическом здоровье Хронический стресс, эмоциональное выгорание и недостаток сна отражаются не только на настроении, но и на работе сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем. При необходимости обратитесь за консультацией к психотерапевту. ⠀ 🔺 Не откладывайте профилактические осмотры Регулярные визиты к терапевту, гинекологу, урологу, стоматологу, офтальмологу и другим специалистам помогают обнаружить многие заболевания ещё до появления симптомов. Профилактика — это возможность вовремя заметить изменения и сохранить крепкое здоровье на долгие годы. ⠀ ❤️ Что важно помнить? Здоровье — это не случайность, а результат ежедневной заботы о себе. В «Альфа-Центр Здоровья» вы можете пройти чекап, профилактический осмотр, получить консультацию специалистов и составить индивидуальный план обследований.