Иногда человеку нужно меньше, чем кажется.
Иногда человеку нужно меньше, чем кажется. Одно простое прикосновение может стать сигналом для тела: «Я в безопасности». Когда нас обнимают или когда мы сами создаём ощущение поддержки через прикосновение, организм может расслабляться, а напряжение постепенно снижаться. Попробуйте в момент тревоги: положите одну руку на грудь, вторую — на живот. Замедлитесь. Почувствуйте дыхание. Дайте себе несколько минут. Иногда забота о себе начинается не с больших изменений. А с маленького действия: напомнить своему телу, что вы рядом с собой. Когда в последний раз вы просто обнимали себя или близкого человека?
26 просмотров