#спросиудоктора — 14 июля 2026 г. в 06:05:03.335
#спросиудоктора Как тренировать память по дороге в магазин: упражнение Сергея Ли Мы годами ходим в один и тот же магазин одной дорогой. Ноги сами знают, где повернуть, поэтому мозгу почти не приходится включаться. Доктор Сергей Ли предлагает в следующий раз немного изменить привычный маршрут: свернуть в другой двор, пройти по соседней улице, обратить внимание на новые дома, вывески и ориентиры. А вернувшись домой, попробуйте восстановить весь путь: — где Вы повернули; — что увидели по дороге; — какие ориентиры запомнили; — смогли бы Вы объяснить этот маршрут другому человеку? Так обычная прогулка превращается в тренировку памяти, внимания и ориентации в пространстве. Для неё не нужно выделять отдельное время или заучивать сложные упражнения. В новом выпуске рубрики #спросиудоктора Сергей Ли показывает, как выполнять эту практику и почему новые впечатления помогают мозгу выйти из привычного автоматического режима. Но одного упражнения недостаточно. Профилактика возрастных изменений мозга требует комплексного подхода. Поэтому после просмотра видео пройдите тест-драйв программы «Стоп деменция». Вы познакомитесь с методикой Сергея Ли, выполните первые практические задания и сможете понять, подходит ли Вам такой формат занятий. 👉 Посмотрите видео, а затем переходите по ссылке и начинайте тест-драйв «Стоп деменция». И напишите в комментариях: сколько лет Вы ходите в ближайший магазин одним и тем же маршрутом? Важно: выбирайте безопасные, хорошо освещённые улицы и знакомый район. Если Вам бывает трудно ориентироваться, выполняйте упражнение вместе с близким человеком.